Etwa 70% der Erdoberfläche besteht aus Wasser. Ähnlich verhält es sich bei uns Menschen. Dieser Wasserhaushalt muss reguliert werden, damit ein Organismus problemlos funktionieren kann. Fehlt ihm die nötige Flüssigkeit, so kann es zu gravierenden gesundheitlichen Folgeerscheinungen kommen. Vom Kreislaufkollaps über Krämpfe bis hin zum Tod reicht die Bandbreite der Auswirkungen des Wassermangels.
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Gesund zu essen, ist einfacher als Sie denken
Kleine Änderungen in den Essensgewohnheiten können einen großen Unterschied für die Gesundheit zu machen. Überschaubare Schritte pro Woche reichen aus, um die Ernährung nach und nach umzustellen.
Stress im Alltag, ein hohes Aufkommen an Aufgaben und fehlende Ruheoasen, schlagen im Zeitalter von Depressionen und Burn Out sehr schnell aufs Gemüt, sind jedoch leider täglicher Begleiter im Leben. Obwohl jedem Menschen bewusst ist, dass er seinen eigenen Akku auch hin und wieder aufladen muss, ist den wenigsten klar, wie sie dies bewerkstelligen können.
Wer gesund ist, bleibt länger fit, wer fit ist bleibt länger gesund. Diese „Weisheit“ hört man immer wieder, vergisst dabei aber, das im Grunde genommen beides zusammen hängt. Gerade im Alter sagen die Menschen immer wieder, das nur wer gesund ist auch fit bleiben kann. Schnell kann es zu einer Abhängigkeit von Treppenliften kommen, die vielleicht gar nicht nötig ist, würde auch ein älterer Mensch, soweit noch möglich, die eigene Fitness erhalten. Aber auch passive Fitness durch Pflegepersonal oder Angehörige ist möglich und dient der Gesundheit. Genauso umgekehrt, ein älterer Mensch der gesund ist, kann auch im Alter fit bleiben.
Reisen ist bei allen Altersgruppen sehr beliebt, und hat sich als ideale Möglichkeit erwiesen, um den eigenen Horizont stetig etwas zu erweitern. Jedes Reiseziel hat dabei seinen ganz eigenen Charme, und lockt eine ganz andere Zielgruppe an Urlaubern an. Doch neben der alltäglichen Abwechslung gibt es natürlich noch die Erholung als zentralen Faktor beim Reisen. Denn besonders die Gesundheit wird gefördert, wenn ein paar entspannte oder unterhaltsame Tage in einer anderen Umgebung eingeplant werden.
Wie funktioniert eigentlich gesundes Sitzen?
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