Was Sie bei dieser Hitze unbedingt beachten müssen

Der Sommer ist schön und endlich hat er auch uns erreicht. Doch genau hier ist dann besondere Vorsicht für alle geboten. Die wichtigste Frage, die Sie sich stellen sollten ist, wie Sie sich und Ihre Familie vor den Auswirkungen der Sonne schützen können. Denn nicht nur die Temperaturen sondern auch die UV-Strahlen sind ein Problem. Hier mal ein paar nützliche Tipps:

Achten Sie immer darauf über den Tag verteilt genug zu trinken.

Gerade bei den hohen Temperaturen sollte man mehr als üblich trinken. Das gilt für jeden aber ganz besonders für die Leute unter Ihnen, die körperlich anstrengende Arbeiten verrichten. Diese Personen sollten mindestens 3 Liter pro Tag trinken. Achten Sie auch darauf, dass Kinder und ältere Menschen in Ihrem Umkreis genügend trinken. Ein Zeichen von Wassermangel (Dehydrierung) kann zum Beispiel sein, wenn Personen plötzlich aufhören zu schwitzen während sie sich draußen betätigen. Auch Kreislaufprobleme können dazu zählen.

Sonnenschutz benutzen.

Wenn Sie unter dem Problem leiden, dass Sie ständig Sonnenbrand bekommen, ist dieser Schutz besonders wichtig. Schützen Sie sich durch Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor und denken Sie dabei daran, dass Ihre Kinder generell einen höheren Lichtschutzfaktor brauchen. Lassen Sie sich, wenn möglich, durch einen Hautarzt beraten.
Und cremen Sie sich verteilt über den Tag mehrfach ein.

Kopf und Körper bedecken

Da eincremen oft nicht ausreicht, bzw nicht möglich ist, sind Bedeckung der freien Körperstellen notwendig. Hierfür reicht es durchaus, wenn Sie sich mit einem T-Shirt, einem Handtuch oder einer Mütze bedecken. Besonders Kopfbedeckungen sind extrem wichtig.