Dem Alltag entfliehen und einfach mal ein paar Tage entspannen? Sie sind aber nicht der Typ für lange Planungen und wollen lieber sofort Verreisen? Ob Allein oder in angenehmer Zweisamkeit oder als gemütlicher Familienurlaub, hier finden Sie die perfekten Reisetips für einen spontanen Urlaub ihrer Wahl. Keine monatelange Planung, einfach buchen und sofort los. Das schöne an einem Urlaub ist nicht nur der Urlaub selbst, sondern auch die Tatsache wenn man für seinen Traumurlaub noch viel Geld sparen kann.
Glauben Sie nicht das es so etwas gibt?

Wie wäre es mit einem spontanen Urlaub in der Türkei? Im Hotel Kastalia im Ort Konakli bekommen Sie alles was das Strandherz begehrt. Das 4-Sterne Hotel bietet einen Urlaub der Extraklasse. Es ist strandnah gelegen und wird von anderen Urlaubern wärmstens empfohlen.

Mit seinem Kinderpool ist das Hotel auch bestens für Familienausflüge geeignet. Das beste daran aber ist, das hier bis zu 50% der Reisekosten gespart werden können.
Eine Last Minute Reiseder ganz besonderen Art. Lassen Sie sich dieses Angebot nicht entgehen und buchen Sie ihre Traumreise gleich jetzt.

Eine längere Reise ist nicht so in ihrem Interesse? Dann nutzen Sie einfach die speziellen Wellness Angebote.
Wie wäre es zum Beispiel mit einem Wellness Wochenende in Plau am See? Das 4-Sterne Parkhotel Klüschenberg bietet die optimale Abwechslung zum Alltag und das zum Spitzenpreis. 3-Gang Abendmenü, Rücken- und Nacken- Massagen und romantische Diner Angebote sind nur ein paar Punkte die das Parkhotel zu bieten hat. Sie möchten einfach mal ein paar Tage ausspannen und sich so richtig verwöhnen lassen? Sie wollen ihrer Partnerin oder ihrem Partner ein ganz besonderes Wochenende gönnen? Dann sollte Sie sich das Parkhotel Klüschenberg einmal genauer anschauen. Ein unvergessliches Wochenende zu einem super Sonderpreis wartet auf Sie. Die einzige Frage die sich noch stellt ist: „Worauf warten Sie noch?“

Gesunde Augen sind eine der wichtigsten Voraussetzungen, um viele Jobs ausüben zu können. Daher sollte jeder einen großen Wert darauf legen, sie nicht übermäßig abzunutzen, sondern stets auf ihr Wohl zu achten. Leider haben wir gerade bei einem längeren Arbeiten am PC oder Laptop oft das Problem, dass uns nach einiger Zeit die Augen schmerzen. Und auch andere Störungen schaden den Augen im Alltag.

Eines dieser Probleme ist die Luft aus Klimaanlagen. Diese hat nur eine sehr geringe Luftfeuchtigkeit, wodurch die Tränenflüssigkeit auf der Hornhaut des Auges leicht austrocknet. Die Gefahr wird dadurch noch verstärkt, wenn wir an einem Bildschirm sitzen. Denn während dieser Zeit blinzeln wir automatisch deutlich weniger, als dies normal der Fall wäre. Dadurch wird die Flüssigkeit nicht mehr regelmäßig über das Auge verteilt, und es trocknet immer weiter aus.

Doch das unsere Augen vom vielen Fernsehen und Arbeiten am PC kaputtgehen, ist eigentlich falsch. Was allerdings stimmt ist, dass die Augen eine Weitsichtigkeit entwickeln können, wenn wir zu lange nur in den eigenen vier Wänden sitzen. Dies liegt daran, dass wir während dieser Zeit hauptsächlich sehr nahe Objekte scharfstellen, und nur selten den Blick in die Ferne schweifen lassen.
Wer dagegen etwas unternehmen möchte, kann hierfür zu einer Gleitsichtbrille greifen, welche einen besonders großen Komfort bietet. Dies liegt daran, dass sowohl sehr nahe, als auch weit entfernte Objekte scharf gesehen werden können. Mit einer Vielzahl verschiedener Brillengestelle kann wirklich jeder etwas passendes für sich finden. Auch randlose Brillen können dabei engeren Wahl gehören. Besonders empfehlenswert  ist es einmal beim Optiker Hilden vorbeizuschauen.

Etwa 70% der Erdoberfläche besteht aus Wasser. Ähnlich verhält es sich bei uns Menschen. Dieser Wasserhaushalt muss reguliert werden, damit ein Organismus problemlos funktionieren kann. Fehlt ihm die nötige Flüssigkeit, so kann es zu gravierenden gesundheitlichen Folgeerscheinungen kommen. Vom Kreislaufkollaps über Krämpfe bis hin zum Tod reicht die Bandbreite der Auswirkungen des Wassermangels.

Ohne Essen kann der Mensch mehrere Wochen überleben. Ohne Wasser nur wenige Tage.
Aber auch zu viel Wasser schadet dem Körper. Übersteigt die Menge des konsumierten Wassers ein gewisses Maß, kann es ebenso zu negativen Auswirkungen kommen.
Wie viel Wasser ist also nötig für eine gesunde Ernährung, die sowohl den Wasserhaushalt unseres Körpers auf einem nötigen Niveau hält, wie viel schadet und welches Wasser ist bedenkenlos zu trinken?

Ein gesunder Mensch benötigt bei normaler körperlicher Betätigung den Tag über bis zu 1,5 l der klaren Flüssigkeit. Der Rest wird über die Nahrung aufgenommen, wie z. B Obst und Gemüse. In allen Nahrungsmitteln ist Wasser enthalten, wobei wiederum der Salzgehalt beachtet werden muss. Salz bindet Wasser im Körper und macht daher durstig. Inzwischen gibt es sogar in vielen Lokalitäten kostenloses Wasser. Restaurants in Hilden bieten beispielsweise einen solchen Service an.

Wenn sie keinen extremen Ausdauersport betreiben, der in der prallen Sonne statt findet, so wird es ab 4 Litern kritisch. Auch zu viel Wasser ist schädlich.
Welches Wasser sie trinken, ob aus dem Wasserhahn oder abgefülltes Mineralwasser aus dem Supermarkt, hängt von der Wasserqualität Ihrer Stadt oder Gemeinde ab. Diese kann man im Rathaus oder der Gemeindeverwaltung erfragen.

Bei Mineralwasser aus dem Supermarkt ist darauf zu achten, wie hoch der Natrium- und Kalziumgehalt des jeweiligen Wassers ist.
Auch bei der Küchenplanung sollten Sie darauf achten, dass die speisenden Wasserrohre nicht übermäßig lang von der Hauptleitung bis zu Ihrer Armatur geplant werden. Es bilden sich gerne Ablagerungen und somit Keime, die nur sehr schwer zu entfernen sind, je länger und älter die Rohre sind.

Gesund zu essen, ist einfacher als Sie denken
Kleine Änderungen in den Essensgewohnheiten können einen großen Unterschied für die Gesundheit zu machen. Überschaubare Schritte pro Woche reichen aus, um die Ernährung nach und nach umzustellen.

Gesunde Ernährung bedeutet nicht, sich strengen diätetischen Einschränkungen zu unterwerfen oder komplett auf Lebensmittel, die man gern isst, zu verzichten. Vielmehr geht es darum, sich wohl in seiner Haut zu fühlen und mehr Energie zu haben.

Viele Menschen fühlen sich von gegenteiligen Ernährungsregeln verwirrt und überfordert. Dabei gibt es einfache, fast schon selbstverständliche Tipps, durch die man lernen kann, sich lecker, gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Es gilt, eine Ernährung voller Fertigmahlzeiten und Fast Food, mit viel rotem und verarbeitetem Fleisch sowie süßen Getränken und fetthaltigen Snacks zu vermeiden.

Alles in Maßen zu genießen, ist der Schlüssel, was bedeutet, aufs Hungergefühl zu achten und nur so viel zu essen, wie der Körper braucht. Das Leben ist bunt, auch bei Obst und Gemüse. Abwechslung ist ebenfalls Trumpf, das heißt, eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett liefert dann auch die richtige Menge an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Auch dem Essen außer Haus, egal ob bei Freunden oder im Restaurant Viersen, müssen Sie nicht entsagen. Mit leichten Abwandlungen lassen sich die hier gemachten Vorschläge auch dort gut umsetzen.

Stress im Alltag, ein hohes Aufkommen an Aufgaben und fehlende Ruheoasen, schlagen im Zeitalter von Depressionen und Burn Out sehr schnell aufs Gemüt, sind jedoch leider täglicher Begleiter im Leben. Obwohl jedem Menschen bewusst ist, dass er seinen eigenen Akku auch hin und wieder aufladen muss, ist den wenigsten klar, wie sie dies bewerkstelligen können.

Massage Düsseldorf ist hier Ihr Stichwort, denn bei einer Massage entspannt sich nicht nur der Körper sondern auch der Geist. Ob für 30 Minuten oder auch gerne für länger, werden Verspannungen, die besonders im oberen Rücken bzw. Nackenbereich ein Hauptgrund für Kopfschmerzen sind, bearbeitet und Dank ätherischen Ölen auch Ihr Kopf von Alltagslasten befreit. Dabei gibt es sehr viele verschiedene Massagearten, doch ganzheitlich positive Wirkungen bringen diese alle mit sich. Die „direkte Massage“, auch als klassiche Massage bekannt, ist dabei die am Häufigsten gewählte Form. Doch auch Teilkörpermassagen – wie zum Beispiel eine wohltuende Gesichtsmassage oder die kleine Massage der Schultenr zwischendurch -, erfreuen sich größter Beliebtheit.

Ferner gibt es auch exotischere Formen, wie Bürsten-, Klang- oder Thai-Massagen neben speziellen Lymphdrainagen- oder der weniger bekannten Unterwasserdruckstrahlmassage und vielen weiteren Variationen. Ganz allgemein bewirkt eine Massage eine Vielzahl an gesundheitsfördernden Wirkungen. So senkt sich beispielsweise der Blutdruck neben der psychischen Entspannung und durch die lokae Steigerung der Durchblutung verbessert sich der Zellstoffwechsel im Gewebe, was einen gesund und jugendhaft nach der Massage von der Liege springen lässt. Durch die großflächige Entspannung der Muskulatur erwirken Sie obendrein eine Schmerzlinderung bei Alltags- oder auch Sportbewegungen und verbessern zudem noch die Wundheilung. Wie ein kleiner Urlaub wird sich diese Auszeit auf Ihr gesamtes Gemüt auswirken.

Wer gesund ist, bleibt länger fit, wer fit ist bleibt länger gesund. Diese „Weisheit“ hört man immer wieder, vergisst dabei aber, das im Grunde genommen beides zusammen hängt. Gerade im Alter sagen die Menschen immer wieder, das nur wer gesund ist auch fit bleiben kann. Schnell kann es zu einer Abhängigkeit von Treppenliften kommen, die vielleicht gar nicht nötig ist, würde auch ein älterer Mensch, soweit noch möglich, die eigene Fitness erhalten. Aber auch passive Fitness durch Pflegepersonal oder Angehörige ist möglich und dient der Gesundheit. Genauso umgekehrt, ein älterer Mensch der gesund ist, kann auch im Alter fit bleiben.

Wer dennoch mal berechnen will was eine rund um die Uhr Pflege kostet kann das mit diesem Pflegegradrechner.

Gymnastik für ältere Menschen wird mittlerweile in allen Orten und Sportvereinen angeboten. Alt Herren Fußball und so weiter, um die Fitness zu erhalten. Auch mit der Ernährung und ein wenig Bewegung aktiv und passiv lässt sich die Gesundheit und die Fitness in Kombination erhalten.
Selbst ein kleiner täglicher Spaziergang oder das regelmäßige Laufen von Treppen sind schon ausreichend, die Fitness im Alter zu erhalten. Herz und Kreislaufsystem und der Stoffwechsel werden durch Fitness zu einer besseren Arbeit angeregt.

Gesunde Ernährung, frische Luft und ausreichendes Trinken dienen der Gesundheit im Alter.
Auch Menschen, die eine gewisse Pflegebedürftigkeit haben, können passiv mitwirken, sei es das ihnen abwechslungsreiche Nahrung und Getränke angeboten werden, sei es das Ihr Pflegepersonal sie mit in den Pflegeprozess einbezieht. Selbst wenig Bewegung und wenig Gesundes Essen sind besser, als nichts und erhöht die Lebensqualität.
Man sollte sein ganzes Leben lang daran denken, sich gesund und fit zu halten. Auch wenn Sie an akuten oder chronischen Krankheiten leiden sollten und Ihre Gesundheit nicht die Beste ist denken Sie immer daran, das beides zusammen hängt und wirkt und geben Sie sich niemals auf. Es lohnt sich die Gesundheit und Fitness auch im Alter zu erhalten.